[...] powoli, ale niewiem, ja zawsze robie wyciskanie najpierw zza karku, potem znad klaty. Zza karku 3 serie ok 8x zazwyczaj, ale roznie bywa. Z przodu 2serie po 8x, robie sporym jak dla mnie ciezarem, wiec te serie sa raczej na sile. Potem robie sztangielki tak na boki, niewiem jak to sie nazywa, 2 serie i dociaganie do brody 2 serie, ten trening [...]
Nie chce mi się tego drugi raz tłumaczyć, bo wolę trenować, a nie się opieprzać, więc zobaczcie ten temat: A ty Yang to zamiast wklejać filmiki jakiegoś chińczyka to wklej swój, albo twojego brata. I może jak jesteś taki znawca mizongquan to powiesz jak ta forma się nazywa i pokażesz wszystkie jej zastosowania? I zamiast obrażać nauczyciela to [...]
[...] ze temat zamarl ale moze znow odzyje... ostatnio na zawodach trafilem na goscia z czarnym pasem(ja trenuje judo od 3 mcy ale mam troche doswiadczenia z jj)no i mi w przyplywie weny tworczej za mocno balache(nie wiem jak sie to w judo nazywa:P)wyciagnal az mi cos 'chrupnelo'...na szczescie to nic powaznego nie bylo i po 2 tyg znow moge trenowac:D
Nie wiesz co to jest poziom BF, nie cwiczysz przysiadów... jesteś sezonowcem, nikt ci tu nie pomoze. I w ogóle to nie rozumiem tej złości i tych chamskich tekstów, że srasz dwa razy dziennie. Nie masz pojęcia o podstawowych rzeczach, a się za doping łapiesz. I sorry, jeszcze takie pytanie do ciebie kolego. Jak się inaczej ów dianabol nazywa? [...]
w przypadku zastrzału zanekcicy czy jak to gowno sie nazywa to wg mnie DOŚĆ mało ! Jesli nei zostanie wyeliminowana (w tym przypadku) przyczyna to prawie nei ma mowy o wyleczeniu chyba ze po prostu siedzisz noge masz wciaz wietrzona (zadna skarpetka zaden but ! ) to po pewnym czasie sama powinna sie zagoic oczywiscie od czasu do czasu wystepuja [...]
W K1 w odroznieniu od boksu mozna uderzac nasada rekawicy, czy jak to sie nazywa (np. jak walisz bekfist), wiec repertuar technik recznych rowniez sie zwieksza. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
no ja nie jestem z pl tylko z szwecj wiec nie wiem czy w pl ten serj jest ale wiem ze 0,5 kg kosztuje 44 kr czyli jakies 22 zl ale tu w sumie jedzenie jest bardzo drogie wiec nie pewnie jak by byl w pl to kosztolal by 3 razy mniej ale dowiem sie jak sie on nazywa
Unoszenie sztangi podchwytem to jest na biceps bo jak tak to uginanie ramion a nie unoszenie, tu masy atlas jak dane ćwiczenie się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-27 17:21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x12-10kg PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 4x12-4kg ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x12-6kg(2x3kg) ( w sumie to nie wiem jak to dokładnie będzie z obciążeniem, bo jeszcze nigdy tak nie trenowałem. Być może po treningu zwiększę lub zmniejszę) Triceps: Pompki w podporze tyłem 4x 12 francuz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na koniec treningu klaty, a dal zamiast jednoego wyciskanie hantli w skosie dodatnim Triceps: Pompki w podporze tyłem 4x 12 francuz jednorącz 4x 12-2,5kg Brzuch (nie wiem jak się to dokładnie nazywa, ale jest to ćwiczenie polegające na dotykaniu kolan łokciami z nogami cały czas w górze,tułów cały czas w powietrzu tzn. chodzi o to że nie [...]
[...] wystarczajaco dobre geny ... przeciez dobre geny i predyspozycje to nie tylko wzrost i masa meisniowa i czyniki motoryczne ale i wlasnie psychika .... najpierw jest genotyp, jakis tam .... jak sie ma dobre geny warunkujace zdrowa i stabilna, ambitna psychike to wplywa ona na cechy fizyczne zakodowane w genotypie, wplywa na tzw. ekspresje genow, [...]
[...] za granicą z siatkarkami, zakładam że się zna:) Ogólnie to powiem tyleże teraz robimy 40% przez 2 tygodnie, pozniej 50% i mówi że dojdziemy do 80%. Nie bede pisał na jakich przyrządach, bo nie wiem jak sie to nazywa:) Dlatego proszę o jakiś dodatkowy plan domowy do tej siłowni raz w tygodniu. Zmieniony przez - banitaa w dniu 2013-03-14 [...]
6 wyrzej cos w moim wykonaniu nie wiem jak to sie nazywa w kazdym badz razie na filmach robia cos podobnegotyle ze od sciany, ale mozemy sie umowic ze jest to salto
Tu masz telefony i namiary na instruktorów.Zadzwoń i się dowiesz,czy są treningi i jeśli są,to w jakiej cenie.Możesz usłyszeć,że chłopaki nie robią już Combatu 56,tylko Defendu(z pewnych wzgledów zmieniła się nazwa),ale nieważne jak to się nazywa,bo ważne są tylko umiejetności i wiedza prowadzących.Defendu należy do sytemów typu Combat. Arkadiusz [...]
Ja mam ksiazke F. Demury "Nunczako bron karate w samoobronie" na pewno wszyscy ja znacie. Jest bardzo dobra ale uklady w niej pokazane sa jakby malo "widowiskowe", ciekawe sa bloki. Moje nunczako wzorowalem na tym z okladki tyle ze ma przekroj szesciokata foremnego a nie osmiokata. Robie rozne rzeczy z nim ale nie wiem jak to [...]
Dobra przekonałes mnie !! masz songa !! ale jeszcze jedno !! poruwnoujac biorąc pod uwage ze to moj drugi cykl (wiesz jaki był pierwszy) nie brałem nigdy mety i nie brałem superanabolona !! poruwnywalnie do 100metki ile powinienem wziasc superki zeby przyszło tak samo albo ile zawiera np 1 tab mety subsrancji androgennej..czy jak to sie nazywa :/ [...]
Mam za tydzien wizyte ale chcialem sie dowiedziec cos tez tutaj np czy obejdzie sie bez zastrzyku na zapalenie. Jak myslisz zero cwiczen czy jednak np plecy mozna robic bez jakichs wiekszych ciezarow Po samym dotyku czuc roznice i to wielka,ledzwiowy mam na mysli oczywiscie dolne plecy(nie jestem pewien czy tak to sie nazywa) i podczas cwiczen [...]
[...] to 1946 ;) Andrzej Borkiewicz sie nazywa - zdobywa medale na Mistrzostwach Europy i Świata Weteranów Wiem o tym że nigdy nie jest za późno,ale osobiście ten sam ruch jak w rwaniu wolę jak siła idzie w drugą stronę czyli drążek nieruchomo a ciało się porusza czyli wejście siłowe muscle up :),z moimi nawracającymi bólami odcinka lędźwiowego [...]